Outil d’accompagnement en santé mentale, le MOODJO vous aide à structurer des routines saines et à prévenir les pensées et les comportements à risques (stress chronique, dépression, burn-out, addictions, etc.)

Ce n’est pas de la magie : il s’appuie sur la Thérapie Cognitive et Comportementale (qu'on appelle plus communément TCC). Cette méthodologie propose de nous recalibrer via nos habitudes, nos schémas de pensée. Oui, on va un peu bidouiller notre cerveau… mais promis, c’est pour se sentir mieux !

Concrètement :

Dans le Moodjo, vous pourrez trouver des exercices qui vont entraîner votre corps et votre cerveau à combattre les habitudes qui vous font souffrir. Parfois, ce sont des schémas de pensée (le “tout ou rien”, le rejet du positif, l’étiquetage, etc.), parfois, ce sont des habitudes (fumer, manquer de sommeil, rester enfermé, etc.). 

Avec les trackers d’humeur et d’habitudes, vous pourrez enquêter (avec votre thérapeuthe ou en solitaire) pour mieux comprendre l’effet de vos activités sur votre état d’esprit.

Attention toutefois, corrélation ne signifie pas toujours causalité. Il est important de toujours garder un esprit critique et de chercher les explications les plus pertinentes pour expliquer votre état.