Découvrez le MOODJO, l'allié de votre bien-être !
C'est quoi le MOODJO ?
Moodjo est un bullet journal pensé pour vous aider à mieux gérer vos émotions au quotidien. Avec ses trackers clairs et ses pages illustrées à personnaliser, il devient votre compagnon de route.
La méthode MOODJO
Le MOODJO est la rencontre entre le concept du Bullet Journal et la Thérapie Comportementale et Cognitive. Du Bujo, il reprend le design et le principe de base, de la TCC, il invite des exercices, articles et outils destinés à améliorer votre moral.
Voici un tour d’horizon des différents items que vous trouverez dans ce carnet !
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Regards de professionnels
“J’ai été immédiatement emballé par ce journal, à la fois intelligent, sensible et superbement réalisé. Il correspond exactement à la pratique quotidienne que je recommande en thérapie ou à tous ceux qui peuvent se sentir en perte de repères.
On sent le soin apporté à chaque détail : les outils issus des TCC sont pertinents et accessibles, les illustrations pleines de douceur, et l’ensemble invite à une vraie exploration de soi. Mention spéciale pour l’arbre des émotions et les pictogrammes qui rendent ce journal aussi agréable à utiliser qu’efficace.
Je suis heureux d’avoir pu contribuer à sa finalisation, et je le recommande vivement à toute personne désireuse de mieux se comprendre et de retrouver un équilibre émotionnel.”
Dr Erwann Dupuis, psychiatre
“J’ai été sollicitée pour donner mon regard de professionnelle pratiquant les thérapies comportementales et cognitives et j’ai été ravie d’apporter ma contribution. Merci pour votre confiance.
Ce journal Moodjo est bien plus qu’un simple journal : c’est un espace à vous. Un compagnon de route, pensé pour vous aider à mieux comprendre ce que vous ressentez, à prendre en main votre quotidien, à faire le tri dans vos pensées, à identifier ce qui vous pèse… et à mettre en place des actions concrètes pour avancer, pas à pas.
Vous pouvez l’utiliser seul mais il peut être aussi un allié précieux dans une démarche de psychothérapie.
Belle découverte à vous.”
Séverine Langlois, psychologue